セブンイレブンのカップデリを1品使用すれば、ゆとりある贅沢時間を過ごせます。
ここに来ていただいたあなたは、毎日忙しくお食事の支度を頑張っていることでしょう。
そこで、セブンイレブンのカップデリ商品を1品加えるだけで自分時間も、贅沢時間に早変わり！できることでしょう。
ズボラのようにみえて、ズボラじゃないお食事支度。
お好きなセブンイレブンのカップデリ（カップ野菜・惣菜）を見つけたら、ぜひ1週間献立を参考にしてみてね。
（※ここでの記事は始めに記載したものです。時期が来るとコンビニ商品は推奨取消・パッケージ変更・取消ありますのでご了承ください。）
セブンイレブンのカップデリがあれば忙しいご飯の支度もゆとりある時間に…
セブンイレブンのカップデリ（カップ野菜・惣菜）があると…なぜいいの？
食卓を彩る1品をプラスし ゆとりと贅沢時間をつくれます
仕事から帰宅し…すぐに夕ご飯の支度は、本当に大変です。
仕事だけでその日が終わらない事…帰宅してからの家事仕事…。
女性の方に特に多いことでしょう。
そんなあなたに…ズボラ生活に聞こえて、実はそうではない？・・・そんな夜のご飯…いえ、「ディナー！」にしませんか？
どうやるの？？
そう思いますよね。
大丈夫、「セブンイレブンのカップデリ」はご存じですか？
まずこちらを説明していきます。
セブンイレブンのカップデリ商品すなわち…セブンイレブンの店頭で販売している野菜や惣菜があります。
丸くて透明のカップに入れてあります。
またその種類がとても豊富！
栄養面も考えて購入できるので、野菜だけ足りないな…と思えば野菜のカップを選んでもらえれば、1品おかずのお皿が増えます。
食卓の華やかさが増すだけでなく、1品作る手間も省け自分の時間として少しでも余裕が生まれます。
足りない分を足すだけなのに、ズボラだと言い切れませんでしょ？
たったの1品増やすだけで見栄えのあるお食事になります。
おかずバランスを考えれば良いだけ！ですね。
……【ここで一旦お知らせです】……
こんなお食事の記事もあります。
お家で出来るこんな事『ホットサンド』を作ったことがありますか？
ホットサンドメーカーの焼き上がりまでを解説しています。
ご自宅でも美味しいホットサンドを作ってみましょう。
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ホットサンドメーカーの使い方とお洒落なキルト模様の焼き上がりの『レコルト プレスサンドメーカー プラッド』を紹介！選んだ理由も解説
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ホットクックで作るスパゲティはすぐできるのか実際試してわかったメリット・デメリット
セブンイレブンのカップデリは種類が豊富だからいい！
セブンイレブンのカップデリは種類がこんなに！豊富。
（＊ここで掲載されているカップデリ・カップサラダは期間で入れ替え等ありますので、その旨ご了承くださいませ。期間限定や地域限定などもあります。）
「ヘルシオホットクック」と「ラクラ・クラッカーコンパクト電気圧力鍋CY3518JPA」を比較
セブンイレブンのカップデリは どんなものが1品足りてない？のかわかっていればすぐに選べます
先ほどもお伝えしましたがセブンイレブンのカップデリは種類が豊富です。
そこで、さまざまなお料理の組み合わせ方で利用できることでしょう。
ぜひ、毎日のお料理の1品に困っている方は利用してみて下さいね。
また、途中ですがこんなブログもありますので載せておきます。
お食事のあとのコーヒーのお話もあります。
自宅でコーヒーを淹れてみませんか。
【コーヒー】基本出来な淹れ方 フレンチプレスで作るコーヒーとは③
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【コーヒー】浸漬式のフレンチプレスで作る基本的な淹れ方③
【ティファール ラクラ・クラッカーコンパクト 電気圧力鍋 CY351】で作るぶり大根は短時間調理でおすすめ（レビュー）
実際にセブンイレブンのカップデリを1週間利用してみましょう！
さまざまなセブンイレブンのカップデリを利用してお料理
せっかく種類が豊富なので毎日違った1品をお料理に追加していきます。
セブンイレブンのカップデリは ズボラのようでズボラではない！1週間のカップデリを使用した献立メニュー（1日目～3日目）
1日目【たことブロッコリーバジルサラダ】
第1回目 献立メニュー
１．冷製パスタ 海老のトマトクリーム460円（税込496.80円）
（今回はイタリアンフェアと重なってしまいましたので…つい購入…せっかくですからイタリアン風にしていきたいと思います）
２．じゃがいものスープ
３．セブンイレブンのカップデリ！『たことブロッコリーバジルサラダ』
初日から楽をしてしまいましたが、こんな日もOKとします。（笑）
内容
１．【セブンイレブン 冷製パスタ 海老のトマトクリーム】
冷製パスタ 海老のトマトクリーム496円（税込 円）は細い麺に海老の風味とトマトクリームソースが絡みます。
バルメザンチーズも絡めて召し上がってくださいね。
今回は…綺麗に盛り付け出来ず…でしたが、1品おかずを入れるとこんな風になるということをお伝えできればと並べてみました。
２．【じゃがいものスープ】
じゃがいもを茹でて牛乳、クリーム、スープの素を加えひと煮立ちさせる。
あとは、いただき物の万能調味料を掛けました。
そして、今回の1品プラスはこちらです。
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３．【セブンイレブンのカップデリ 『たことブロッコリーバジルサラダ』】
たことブロッコリーバジルサラダ248円（税込267.84円）は、おすすめするベスト５に入ってくるお惣菜。
たこ、ブロッコリー、枝豆、じゃがいも…と具材もたくさん。
さっぱりした食べ応えと、見た目の鮮やかさ、栄養面等トータルで点数高くしたくなる1品です。
当店（セブンイレブン菊川倉沢店）人気のカップデリ商品は？
順位などもあげてみました。
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2日目【だしジェルで食べるネバネバサラダ】
第2回目献立メニュー
１．【海老とあさりの冷製バジルソースパスタ】
２．【鶏とトマトのクリーム煮】
３．【だしジュレで食べるネバネバサラダ198円（税込213.84円）】
内容
１．【海老とあさりの冷製バジルソースパスタ】
せっかくなので、イタリアンフェアで期間限定になりそうな商品『海老とあさりの冷製バジルソースパスタ』を購入し、ご紹介しておきますね。
東京の西麻布にあるイタリアン料理店の「アルポルト」片岡シェフ監修。海老とあさりがたくさん入っています。
600円（税込648円）と今までにないお値段にびっくり。
ただ内容がそれなりに良い感じです。
バジルソースが苦手な方はそれほど強くはないですが、ナポリタンの方が良いかもしれませんね。
平気な方はぜひ試してみてね。
中に入っている緑色のソースをたっぷりかけて軽く混ぜ合わせました。
海老やあさりが多いのが良かったです。
２．【鶏のトマトクリーム煮 】
鶏肉を焼いてから、専用のトマトクリームをかけて煮込みました。
３．【セブンイレブンのカップデリ『だしジュレで食べるネバネバサラダ』】
198円（税込213.84円）
ネバネバ食材は相変わらず人気ですね。
健康を考えるあなたは…つい手が伸びてしまうかも。
柚子風味のだしジュレをかけてあります。（←こちらは写真が用意出来次第貼ります。上写真に小さく載っています。）
ここで使用したお皿もご紹介しておきます。
銀と金のふちのお皿がありますが、どちらも綺麗で迷いました。
今回金のふちのお皿にスパゲティをのせてみました。
とても華やかになり嬉しいお皿になりました。
ホットサンドや、ビーフシチュウーなど様々に利用出来ますので載せておきます。
こちらは色違いです。
テーブルクロスも水がはじくと便利ですね。
3日目【生ハムのスパゲティサラダ】
第３回目 献立メニュー
１．洋風ハンバーグ
２．ミネストローネ
３．セブンイレブンのカップデリ『静岡県産レッドオーレと生ハムのスパゲティサラダ』
内容
１．【洋風ハンバーグ】
合挽肉に塩コショウをして良く手で混ぜ合わせる。
みじん切りの玉葱、パン粉、牛乳を入れ、さらに良く混ぜます。
フライパンに油を敷きハンバーグの形に整えて焼いていきます。
表・裏3分ずつくらい焼き、ぶなしめじやズッキーニも途中で入れて焼きました。
ソースはケチャップとソースです。
２．【ミネストローネ】
キャベツを鍋で炒め、スープの素（玉葱、人参、じゃがいも入り）、水を入れ煮立たせる。
３．【セブンイレブンのカップデリ 生ハムのスパゲティサラダ】
静岡産レットオーレと生ハムのスパゲティサラダ 240円（税込259.20円）
栄養成分（１包装当り）
熱量187㎉、蛋白質7.6ｇ、脂質7.9ｇ、炭水化物23.8ｇ（糖質18.7ｇ、食物繊維5.1g）、食塩相当量1.7g「推定値」
トマトがたくさん入っていて、生ハムも良いアクセントで入っています。
名前のままのスパゲティのサラダと言った感じでいただくことが出来ます。
購入時は新発売として出ていました。
継続して店頭に並ぶといいなと思う商品の１つでした。
もう1品欲しい時はこちらの商品は加えることで、お料理レパートリーと華やかさが増します。
【電気圧力鍋】で『チキンライス』！硬い鶏もも肉を『塩こうじ』で柔らか絶品お肉に 大変身させる方法
セブンイレブンカップデリの量をかさ増ししたいそんな時はこんな感じでいいかが？
↓↓↓↓
セブンイレブンのカップデリ・カップサラダは1個何人分？ 足りなかった時のかさ増し方法!
セブンイレブンのカップデリ『4日目～7日』
4日目【セブンイレブンのカップデリ『コールスロー』】
第４回目 献立メニュー
１．ビーフシチュー
２．ライス
３．トマトチーズのカルパッチョ
４．セブンイレブンのカップデリ『コールスローサラダ』
内容
１．【ビーフシチュー】
牛肉、玉葱、人参を油で炒め水を加えます。
沸騰後アクを取り煮込みます。
火を止めてルウを入れ溶かしていきます。
時々かき混ぜながらとろみが出るまで煮込みます。
２．【ライス・又はナン】
パンが良い場合は、好きな大きさにカットし、必要であればバターやマーガリンを用意する。
または、ライスやナン。
３．【セブンイレブンのカップデリ『コールスローサラダ』】
コールスローサラダ210円（税込226.80円）
シャキシャキのキャベツが美味しいコールスロー。
パンに挟いでみたり、今回のように1品として並べたりしてみてね。
トマトを添えても良いですね。
ここまで献立メニュー３日間分までを載せてきました。
材料を見ていただければわかるかと思いますが、特別な材料を特に使うことなく…1品を増やすことで食卓も鮮やかになりますし、手間を減らすことでゆとりの時間になることでしょう。
セブンイレブンのカップデリ商品は特に栄養面でも考えながら選ぶことが出来る商品です。
どんな食卓にしたいのか楽しく決めていきましょう！
次は4日目～7日目です。
5日目【海老とかねふく明太子のスパゲティサラダ】
第５回目献立メニュー
１．サーモンクリーム煮
２．ポテトとベーコン焼き
３．セブンイレブンカップデリ『海老とかねふく明太子のスパゲティサラダ』
４．フルーツとヨーグルトのデザート
テーブルクロスで印象が変わります。
お気に入りのテーブルクロスを貼っておきます。
落ち着いているのに、華やかなところがよいですよ。
内容
１．【サーモンクリーム煮】
骨抜きのサーモンをフライパンで焼き、途中でフナシメジも入れる。サーモンがある程度焼けたらクリームを入れ数分煮込む。
２．【ポテトとベーコン焼き】
耐熱皿にポテトとベーコンを入れてラップをし、レンジで6分加熱する。
塩コショウとパセリなどを振りかけ皿に盛る。
３．【セブンイレブンのカップデリ 『海老とかねふく明太子のスパゲティサラダ』】198円（税込213.84）
海老とかねふく明太子のスパゲティサラダは、見た目もお洒落海老と赤いスパゲティが食卓に彩りを与えてくれます。
少し食卓が地味だな…と悩んでいる時は、こちらもいいですよ。
栄養成分：熱量：230kcal、蛋白質:7.6ｇ、脂質:14.0ｇ、炭水化物：19.2ｇ（糖質：17.8ｇ、食物繊維：1.4ｇ）、食塩相当量：1.4g
４．【フルーツとヨーグルトのデザート】
ヨーグルトにブルーベリーやレモンパイナップルをのせる
ブルーベリーはセブンイレブンの冷凍用。
ブルーベリーはホットサンドブログにも登場しています。
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ホットサンドメーカーで菓子パンを使ったスイーツ作ろう！黒糖メロンパンをプレスしてアイスクリームをのせるだけ！
6回目【6種具材のお豆腐とひじきの煮物】
第６回目献立メニュー
１．鶏の照り焼き（人参とピーマンの炒め物）
２．枝豆とわかめの赤みそのお味噌汁
３．ほうれん草と人参の胡麻和え
４．きゅうり入りもずく酢
５．セブンイレブンカップデリ『6種具材のお豆腐とひじきの煮物』
内容
１．【鶏の照り焼き】（人参とピーマンの炒め物）
鶏は皮の部分をフォークなどでさして火の通りを良くして置く。
少し厚めな部分は少し包丁を入れて厚さを調節すると良い。
フライパンに油を敷いて鶏肉を両面焼き上げる。
途中、細切りにした人参やピーマンもフライパンの隅で一緒に炒めると…鶏のうま味も絡み、時間短縮にも！（笑）
タレは先に作っておくと便利です。
カップに照り焼き用に醤油やみりん、酒、砂糖を先にまぜておくと楽にできます。
セブンイレブンのカップデリを使用して和食でもプラス１おかずとして利用します。
２．【えんどう豆とわかめの赤味噌のお味噌汁】
３．【ほうれん草と人参の胡麻和え】
４．【きゅうり入りもずく酢】
５．【セブンイレブンのカップデリ『6種具材のお豆腐とひじきの煮物』】
7日目【北海道じゃがいもと5種具材のポテトサラダ】
第７回目献立メニュー
１．茄子と豚肉の甘辛焼きとさつまいもとブロッコリーの揚げ物
２．がんもと野菜の煮物
３．赤味噌の豆腐とお麩のみそ汁
４．ほうれん草胡麻和え
５．セブンイレブンカップデリ『北海道産じゃがいもと5種具材のポテトサラダ』
内容
１．【茄子と豚肉の甘辛焼きとさつまいもとブロッコリーの揚げ物】210円（税込226.80円）
豚肉と茄子は食べやすい大きさにカットする。
茄子を先に油で炒め、ある程度火が通ったら一旦皿に移し、カットした豚肉を炒める。
豚肉もある程度炒めたら、茄子をフライパンに戻し入れタレを合わせる。
２．【がんもと野菜の煮物】
がんもどき・人参・オクラなど
３．【赤味噌の豆腐とお麩のみそ汁】
豆腐とお麩を赤味噌で。
４．【ほうれん草胡麻和え】
５．【セブンイレブンのカップデリ『北海道産じゃがいもと5種具材のポテトサラダ』】
きゅうり、じゃがいも、人参、ハム、たまごと、たくさんの具材が嬉しいポテトサラダ。
作るにも皮むき、茹でるなどと手間のかかる作業のあるポテトサラダ。
1パックに2人分ほどは入っているのでこちらも嬉しい1品になることでしょう。
セブンイレブンのカップデリで贅沢時間を作ろう！食卓を彩る1品でお試しの1週間献立はいかが まとめ
ここまでセブンイレブンカップデリを1週間分の献立に利用してみました。
やはり、セブンイレブンカップデリは、1品でも栄養をプラスして摂れますし、美味しくできていますのでおすすめです。
忙しくて少しでも時間の欲しい方もこんなのもあるんだ、ということだけでも知っていただけたなら幸いです。
また、新商品など出てくることも期待しています。
カップデリに関するブログはこちらにもありますよ。
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ホットサンドの記事はこちら！
お洒落なホットサンドお家でイングリッシュマフィンを作ってみよう
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ホットサンドメーカー…使用した事ありますか？美味しいホットサンドが作れます！レコルトプレスサンドメーカー プラッドの使い方から解説（どんな物か知りたい方、購入予定がある方などにもおすすめの記事ですよ。）
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（＊ここのブログでは、当店（セブンイレブン菊川倉沢店）では、販売のあった商品を載せてきました。店舗により販売方法、納品商品は異なります事、ご了承ください。また、商品は推奨取消されることがあります。）
