セブンイレブンの食材でダイエット中も昼食を無理なく美味しく食べよう!

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セブンイレブンの食材を利用してダイエット中も昼食を無理なく美味しく食べませんか?
皆さんは、最近運動ができていますか?
2020年から新型コロナウイルスの影響で、家にこもることが増え、あまり動き回らなくなった…とか、家にあるカロリーの高い物を食べる癖がついてしまった…などあるのではないでしょうか。
少し体のことを心配し始めたあなたは、セブンイレブンの食材で楽しくダイエットしてみませんか!!



ダイエットするならセブンイレブンでも出来る…

①どんなことで失敗しやすいのか




失敗談を言うならば、ダイエットの方法として、朝は朝食をなるべく食べない、昼も昼食を減らしカロリーの少ない物を…。

しかも、毎回同じようなスープを飲んでいたり…。夕食はそれなりに減らしていましてが、食べていました。

そして、夜も我慢というのは、きつ過ぎましたから、失敗するわけです。

1年はこの食事でもなんとか我慢できたのですが…。

では、どこで私は失敗したのでしょう?

どこで、食べる制限を外してしまったのでしょう。

少し思い出してみると、だんだん食べる量が増えていったのは、夜の時間帯でした。

夜、いつの間にか自分で決めていた制限を外して食べてしまっていました。

それが続けば、体形は戻ってしまうのは当然ですね。

ここは、反省点でした。
そして、もうひとつ反省するなら、栄養の偏った食事の仕方でしょうか。

私は昼食で、同じスープをよく選んで飲んでいました。

スープが悪いわけではありませんが、痩せるということだけに捉われすぎていました。

肌のことや、健康的に痩せる…ことなどをあまり考えていなかったのです。

②セブンイレブンにあるこんな食材


セブンイレブンではさまざまな食材があるなかで、こってりした物や、カロリーの高めな物に目が行きがちです。
ですから、普段はダイエットに利用できそうな商品を見つけても、思わずスルーしてしまうことも沢山あるかも知れません。
ここではせっかくダイエットをスタートしようと考えていらっしゃる方に、いくつかセブンイレブンでのおすすめできそうな商品をご紹介します。

カップデリ・カップサラダのシリーズです。こちらはダイエットでも利用しやすくおすすめです。
種類も豊富なので飽きずに様々に試していただけます。
下の写真のような丸いカップに入っています。

たことブロッコリーバジルサラダ
たことブロッコリーバジルサラダ
カップデリ・カップサラダ
カップデリ・カップサラダ


サラダチキン

チキンの御飯おかず
サラダチキンイメージ
チキンバー
セブンイレブンチキンバー



シャキシャキレタスサンド

シャキシャキレタス
シャキシャキレタスサンド


フリーズドライお味噌汁やスープ



オリジナルお茶漬けやスープカップ

茶漬け梅カップスープ
茶漬け梅カップスープ現在は他のスープになります(スープイメージ)

セブンイレブンの商品で無理のないダイエット

①食べないダイエットは断念しやすいので上手に食べるダイエットをおすすめ



ダイエット反省点などを振り返ると改善するところがありますので、気にしながらやっていこうと思いました(笑)

とにかく続けるならば、楽しくですね!
失敗したことがあったのは、朝、昼、と我慢して、夕方たくさん食べてしまった…ということでした。

人それぞれダイエット方法は違うと思いますし、体質も違うのでここの記事では特にこのやり方が良いということはしません。

参考になる商品があれば、楽しくお読みいただけたらと思います。
話を戻しますと前回は、朝、昼我慢したんだから、夜は食べていいよね…。

そんな、甘い誘惑からだんだん抜け出せなくなったるのだと思いました。

改善点として、「お昼もしっかり食べよう!」です。

…食べるんだあ…(笑)と思った方もいらっしゃると思いますが、朝、昼に厳しくしてしまったことによる失敗であったように思いました。

朝、昼少しでも食べていれば、夕食でガツガツしなくて済むかも知れません(笑)

炭水化物も全く食べないのではなく、3度の食事の1回はエネルギーを入れるなど、無理のない方法でチャレンジしてみようと思いました。

あとは、ただ食べ物を減らすのではなく、栄養成分なども気にして見るように気を付けてみます。

今回、昼食だけになりますが、2日分を載せておきます(笑)
例としてあげてみました。



例えば: 1日目

 お昼は、2日ともセブン‐イレブンです(笑)

①梅ぼしのお茶漬けカップスープ(現在は他のスープを販売しています。)
②ひじき煮(カップデリ・カップサラダから)

お茶漬けなのでカロリーもだいぶ低くなり、ひじき煮で栄養もプラス。

お茶漬けカップとひじきとサラダ
セブンイレブンのお茶漬けカップ、ひじき煮(カップデリ・カップサラダから)



例えば: 2日目

①蒸し鶏と胡麻のさっぱりサラダ(セブンイレブンのカップデリ・カップサラダから)
②コーンスープ
カップデリ・カップサラダは結構入っています。

蒸し鶏と胡麻のさっぱり春雨サラダ
蒸し鶏と胡麻のさっぱりサラダ

まとめ

野菜プチトマトブロッコリー
プチトマトとブロッコリー イメージ写真



ダイエットも始めの1週間くらいが辛いですね。

しかし、体が慣れてくると楽になってきて平気になってきます。
それまでの3日間ほどの気持ちが1番大変なんですよね…。
今回お茶漬けスープ2021/1月時点の商品現在は別のスープがあります。)は、セブン‐イレブンでカップシリーズとして種類もいろいろ出ています。

そして、しっかり食べてもヘルシー!そこが嬉しいですよね。
ある程度満足できるとダイエットも続けられます。

セブン‐イレブンには、こういった、体想いの商品も他にもたくさんございます。

気付きにくいですが、おにぎりや、サンドイッチ、お惣菜、カップ麺にも…。
たくさんの物に体想いの商品があります。

どうですか?試してみたくなったでしょ?

是非無理をしすぎないおいしいダイエットにしてみませんか

悩みながらのお買い物もきっと楽しくなりますよ。

長文お読みいただきありがとうございました。

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