今回はセブンイレブンにある「海藻類」の定番商品をご紹介していきます。
海藻類は、一見地味な食材ですが、あなたの体の健康にしてくれる食材の１つ。
低カロリーで低脂肪なので遠慮なくいただけますね。
今回はこんなことに困っている方におすすめの内容です。
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今回のお悩み
〇なんだか疲れやすいわ。
〇骨や歯を丈夫に保たいな。
〇なんだかお通じが最近良くないわ。
〇肌の荒れが気になるの。
このようなお悩みが増えて来たら、「海藻類」の食事が減っていませんか？
もちろん食事だけではないと思いますので、生活スタイルの参考までにお読みくださいね。
それではまず、「海藻類」の栄養について思い出してみましょう。
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「海藻類」の栄養について思い出してみよう
毎日の忙しい中での食事ですと、緑黄色野菜や「海藻類」をしっかり摂取することが後回しになりがち。
そこで1度海藻類の栄養面や働きなどについて少し思い出してみましょう。
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「海藻類」
海藻類というと頭に浮かぶものは、ワカメや昆布、ヒジキ、メカブなどが浮かぶのではないでしょうか。
それもそのはず、日本は海に囲まれた恵まれた国。
上にあげた種類だけではなくたくさんの様々な海藻類が存在します。
しかし、ここで思い出したい事は海藻の栄養についてです。
海藻と言えば、多く含まれているミネラルや食物繊維です。
特に、ミネラルは「鉄・カルシウム・ヨウ素」が多くまた、食物繊維（ワカメ・ひじき・海苔・昆布などに多く含まれる）も豊富に含まれていますから摂取しておきたいものの１つですね。
少し細かくみていきましょう。
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主な栄養成分
鉄・・・（ひじき・わかめ・のり・昆布などに多く含まれる）
鉄はとくに女性の体に欠かせないですね。
鉄が不足し、赤血球が作られにくくなると、貧血気味になることも。
貧血になると、体の疲れやすさも感じてくることも。
摂取を欠かさないことが健康的な生活を送る一歩かも知れません。
カルシウム・・・（ひじき・あおさ・昆布・海苔などに多く含まれる）
カルシウムは育ちざかりのお子さんや、お年寄りの方など骨・歯を丈夫にする為に不可欠です。
牛乳でも摂れるからと思いますが、脂肪分が多くたくさん飲めないよ、という方もいらっしゃいますし、海藻類のカルシウムは少ない量でも多く摂取しやすいのです。
ヨウ素・・・（昆布・わかめ・海苔などに多く含まれる）
海藻に多く含まれる「水溶性食物繊維」は、血糖値の上昇を抑えてくれる役割があります。
ゆっくりと栄養素が吸収していきます。
また、腸内環境が気になる方も、腸内環境を調えてくれるので、摂っておきたいですね。
セブンイレブンで探す？定番の「海藻類」 選！どんなものがある？
海藻類と言うと、ちょっと地味めな食品のイメージですが、体に入った時の働きを知ることが出来ましたので、これからは海藻類をもっと利用することが食生活に欠かせないものになりそうですね。
それでは、どんな商品がセブンイレブン菊川倉沢店にはあるのかも覗いてみましょう。
お手軽に摂れると嬉しいですね。
カップデリ・カップサラダからひじきの煮物
こちらは、カップデリ・カップサラダのお惣菜コーナーで見つかります。
TVでも紹介されていて、女性のお客様に人気です。
ひじきをたっぷり召し上がれますし、お弁当用や、お仕事帰りの夕食のおかずとしてなど利用できます。
セブンイレブンのカップデリで贅沢時間を作ろう！ 食卓を彩る1品でお試しの1週間献立はいかが？
わかめ・昆布のおにぎり
こちらは知らない方はいないだろうというものになりますが、セブンイレブンでは、わかめのおにぎりや、昆布入りのおにぎりが販売されています。
ご飯にも良く合うわかめや昆布は、海藻類を摂りたい場合も美味しくいただけます。
そのままでもいいし、温めても美味しくいただけます。
ワカメのスープ・もずくのスープ・海苔の味噌汁
わかめのたっぷり入ったスープも販売しています。
1袋で20㎉程度のヘルシーなスープです。8食分入っているから自宅に保管していつでも利用できます。お弁当に、又は自宅でのさまざまなお料理に、といろいろな食事に合わせて使用できるのでおすすめです。
わかめの味噌汁や、もずくのスープなども販売しています。
わかめの味噌汁はカップに入っているのでお湯を注ぐだけ。
もずくのスープも下にあるスープジャーなどに入れてお湯を入れておけば、お弁当としても便利です。
お弁当に便利なスープジャー
ごはんですよ！
こちらは、定番中の定番？！！
知らない方はいないかも知れませんね。
ご自宅用に保管しておけば、少しずつ利用できます。
お子さんなども甘くなっているのでいただきやすい、ごはんですよ。
海苔
お弁当に欠かせない海苔も販売しています。
海苔を毎日1枚ずつ巻くだけでも健康に気遣うことができます。
大きな海苔もあります。
サラダ
サラダにもわかめやひじきなど、海藻類がのっているものがあります。
商品は新しく頻繁に入れ替わりがありますから、そこだけお伝えしておきたい部分ではあります。
しかし手軽に召し上がりたい時は便利です。
また、スティック状になった豆腐とひじきのスティックもあります。
ヘルシーでたんぱく質も摂れスティック状なので手を汚さずいただくことも出来ますよ。
もずく酢
もずく酢も3パック入りで当店では販売中です。
3パックあるから、週に2回ほどいただけます。
そのままでも良いし、胡瓜や茹でタコを入れてみても、食感が変わります。
手作り弁当でも摂れる「海藻類」の食品
毎日のお弁当なら、できれば少しでも「海藻類」を入れてあげたいですね。
そんな時でも大丈夫。
お弁当に利用しやすい物をあげてみました。
おにぎりやスープなどに利用してみよう
おにぎりなら海苔を毎回利用してみたり、先ほどのワカメのスープを毎回利用するなどして、あまり海藻類を摂れていなかった場合でも簡単に摂取できるようになります。
このように意外とお手軽に海藻類を摂ることもできるので、是非チャレンジしてみてください。
スープジャーがあれば温かい物も冷たいお料理も楽しめる
スープジャーがあれば、スープに限らずスパゲティやご飯ものも入れることが出来ます。
保冷保温でどちらでも使用できるから傷む時間を遅らせることが出来るでしょう。
先ほど、ワカメのスープやわかめのおにぎりのお話も出ましたが、スープジャーが１つあればお弁当のバラエティーも増えますし、暑い日や寒い日でも対応できますから便利ですね。
ベージュの優しい色もかわいいスープジャー。
食器洗い機にも対応していると助かりますね。
そのほか海藻類摂取で期待できそうなこと
健康に期待
今まであげてきた以外でも海藻類摂取に期待できそうなことは・・・？
☆大腸がんの抑制も期待されている。
☆美容・ダイエットにも効果が期待できる。
など様々な健康と繋がる期待が出来そうですね。
【セブンイレブン】にある定番の「海藻類」商品のおすすめ７選 まとめ
今回はセブンイレブンにある定番の「海藻類」のおすすめ商品をご紹介してきました。
体調でこんなことありませんか？
〇なんだか疲れやすいわ。
〇骨や歯を丈夫に保たいな。
〇なんだかお通じが最近良くないわ。
〇肌の荒れが気になるの。
などなど。
そんな時は、「海藻類」が体に足りているのか？どうかも少しだけ気にしてみましょう。
忙しい毎日で雑な食事になると後回しになりがちな海藻類。
そんな中でも、実はセブンイレブンにあるこんな商品でお手軽に摂取できるのでは？という事でおすすめの６選であげてきました。
簡単にまとめておきます。
セブンイレブン菊川倉沢店にある定番の海藻類食品は？
★カップデリ・カップサラダからひじきの煮物
★わかめ・昆布のおにぎり
★ワカメのスープ・もずくのスープ・海苔の味噌汁
★ごはんですよ！
★海苔
★サラダ
★もずく酢
今回お話してきたお弁当に便利なスープジャー
ここまでお読みいただきありがとうございます。
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