こんにちは。毎回お読みいただきありがとうございます！！
今回は、セブン-イレブン（菊川倉沢店）で販売している商品を使ったお料理をご紹介します。コンビニと言えば、「出来上がった物が置いてある」というイメージです。
おにぎり、弁当、サンドイッチ…、など。このイメージのまま、お買い物にいらっしゃる方が多いでしょう。
しかし、ほんの少しひと手間を加えるだけで、簡単で美味しいお料理が出来る物を見つけました。
今回は、ヘルシーなお料理にチャレンジです。
目次
１ セブンプレミアムのさば缶シリーズ
① セブンプレミアム国産さばみそ煮178円（税込192円）
② セブンプレミアム国産さば水煮178円（192円）
③ セブンプレミアムオリーブオイルさば178円（192円）
２ さばと柚子胡椒のパスタ
３ さばといんげん豆のサラダ
４ 終わりに
１ セブンプレミアムのさば缶シリーズ
セブンプレミアムのさば缶シリーズは、前から皆さんにご紹介したかった物の一つなのですが、このセブンのさば缶シリーズは私の推しの商品でも、上位に入ります（笑）。
他のスーパーのさば缶にも負けていない、美味しさとお値段です。美味しいさば缶で、お値段が高いのは、わかりますが、セブンのさば缶は安くても美味しいという、お得感があります．．．お得感ではなく、お得です（笑）。
一言でさば缶と言っても、いくつか種類がありますので、ご紹介していきます。
（セブンプレミアムは、「もっと美味しく」「もっとお得に」を目指し、豊かな食卓を応援しています。
多様化する生活のニーズにきめ細かくお応えします。)
① セブンプレミアム国産さば味噌煮 178円（192円）
セブンのさば煮の美味しさを知ったのはもう数年も前ですが、セブンのさば味噌煮は形も崩れていませんので、見た目も満足です。
味噌と塩こうじの組み合わせです。
まずは炊き立てご飯と、このさばの味噌煮だけで食べてみて欲しい商品です。
さばは、形はしっかりしているのに、お箸では簡単に崩せます。
味噌のしょっぱさが、ご飯ととても合いますよ！
② セブンプレミアム国産さば水煮 178円（192円）
こちらのさば缶は、一度なにも付けずに召し上がってください、と言いたい商品です（笑）。
どうしてもとおっしゃるなら、水煮なので何と混ぜてもいいですね。
味噌汁に入れたら、だしにもなりますね。さば缶同様、さば自体が肉厚で柔らかく美味しいので、常備品として置いていただき、いろいろな物に混ぜてお料理を楽しんでみてください。
③ セブンプレミアムオリーブオイル さば 178円（192円）
今回のお料理で利用するのは、こちらの商品三陸産のさばに、はなもしお を加えたエクトバ－ジンオイルで漬け込んであるものです。
さばがしっかりとオリーブオイルに浸かっています。
そのままでも美味しく召し上がれますが、いろいろなお料理に使用しやすい一品です。
オリーブオイルに浸かっているため、魚の臭みも抑えられている感じです。
さばのタンパク質、EPA,DHAオリーブオイルのオレイン酸が健康にもよく、ヘルシー料理にぴったりですね。
２ さばと柚子こしょうのパスタ
材料．．．○７プレミアムオリーブオイル さば…１缶 ○スパゲッティ140ｇ ○柚子胡椒小さじ1/2～2/3 ○大葉（せん切り）5枚 ○みょうが（細切り）３個
作り方．．．．．．１沸騰したお湯に塩（分量外）を入れて、スパゲッティを袋の表示時間通りにゆでる。
2湯を切った１をボウルに入れ、「７プレミアムオリーブオイルさば」をオイルごと加える。
細切りにしたみょうがの1/2量、柚子胡椒、しょうゆを加えて混ぜあわせ、好みの辛さに仕上げる。
３器に盛り、残りのみょうがとせん切りの大葉を飾る。
オリーブオイルと柚子胡椒の香りが良く、大葉とみょうがの香味野菜もたっぷり加えて、さっぱりとした味わいです。
３ さばといんげん豆のサラダ
材料．．．○７プレミアムオリーブオイル さば1/2缶 〇白いんげん豆（ゆで）100ｇ 〇紫玉ねぎ1/8個 〇パセリ（みじん切り）適量 〇Ａ…酢大さじ１・塩小さじ1/6 〇黒胡椒 適量
作り方
１ 紫玉ねぎは薄切りにして水に５分ほどさらし、キッチンペーパーで水けを絞っておく。
２ ボウルに白いんげん豆と１を入れ、Ａを加えて混ぜ合わせる。
３「７プレミアム オリーブオイル さば」をオイルごと加え、さばを粗くほぐしながら混ぜ合わせる。
４ 器に盛り、イタリアンパセリをふる。最後にさばをオリーブオイルごと加えることで、ドレッシングが完成する。
４ 終わりに
今回はセブンプレミアム オリーブオイル さば缶を使ったお料理を２つご紹介しました。
さば缶だけでも、３種類あるのできっとお料理のデパートリーが広がりますね。
ご自分の好きなさば缶を見つけて、健康的なヘルシー料理を作ってみましょ！味がついているので忙しい日には時短料理としてもご利用ください。
近くて便利セブン-イレブン（菊川倉沢店）
でどうぞご利用くださいね。
長文お読みいただきありがとうございました。
